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피로회복에 도움을 주는 흑마늘 효능 및 효과
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피로가 누적되면 충분히 쉬어도 피로가 쉽게 풀리지 않는 만성피로 증상이 나타나게 됩니다.
만성피로 현상이 나타나면 비타민B1의 흡수율을 높이는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
비타민B1의 흡수율을 높이는 가장 쉬운 방법은 흑마늘을 꾸준히 복용하는 것인데요.
오늘은 피로회복에 도움을 주는 흑마늘의 효능 및 효과에 대해 알려드리겠습니다.
흑마늘 효능 및 효과
흑마늘이란 일반 마늘을 70도씨 이상의 고온에서 2주간 숙성시켜 만드는 것입니다.
흑마늘이라는 별도의 종자가 있는 것은 아닙니다.
마늘의 알리신 성분이 발효과정을 거치면서 본래 있던 좋은 영양소들이 변해 피로회복 및 면역력 개선에 효과가 뛰어난 성분으로 변한다고 합니다.
1. 흑마늘 효능 : 항암효과
마늘이 흑마늘로 발효되면서 유기성 게르마늄, 셀레늄 성분이 활성화 됩니다.
이 성분들은 암세포의 번식을 막아 암을 예방하는데 효과가 있다고 전해집니다.
2. 흑마늘 효능 : 피로회복
흑마늘에는 게르마늄 성분이 풍부하게 포함되어 있는데요.
이 성분은 비타민B1 의 흡수율을 높여주는 역활을 하게 됩니다.
흑마늘을 섭취하여 비타민B1의 흡수율이 높아지면 몸의 누적된 피로를 해소하고 면역력을 향상시키데 도움이 됩니다.
3. 흑마늘 효능 : 혈액순환개선
흑마늘에 풍부하게 포함되어 있는 알리신 성분은 혈액 순한 및 혈류순환을 개선시키는 데 도움이 되는 성분입니다.
알리신 성분은 체내의 지질과 결합하여 세포의 움직임을 활성화하여 장 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다.
4. 흑마늘 효능 : 진정효과
흑마늘에 들어있는 알리신 성분은 신경세포의 흥분을 가라앉히는 효과가 있어 신경을 안정하고 진정시키는데 도움을 줍니다.
이 성분은 스트레스 해소와 불면증 증상 완화에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 흑마늘 효능 : 해독작용
흑마늘에 풍부하게 포함되어 있는 유기 유황 화합물질은 간기능을 강화하여 몸의 해독 기능을 개선시키는데 효과가 있습니다.
알리신, 유화수소 등의 성분은 체내 중금속 및 유해물질을 배출하고 세균을 없내는 일을 담당하고 있습니다.
6. 흑마늘 효능 : 고혈압 및 당뇨예방
흑마늘의 체내에 쌓여 있는 나트륨을 배출하고 인슐린 분비를 촉진시키는 효과가 있는데요.
흑마늘을 꾸준히 섭취하면 당뇨병과 고혈압을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
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