면역력 향상에 도움이 되는 코코넛오일의 효능 및 효과

코코넛은 야자수의 열매로 더운 지역 및 동남아 지역에서 흔하게 볼 수 있는 과일입니다.

 

필리핀, 태국, 베트남 등에서 흔하게 접할 수 있는 과일이기도 한데요.

 

이 코코넛을 오일로 만들면 피부 미용 및 면역력 향상에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

오늘은 피부 미용과 면역력 향상에 도움을 주는 코코넛오일의 효능 및 효과에 대해 소개해드리겠습니다.

 

코코넛오일의 효능 및 효과

코코넛오일은 가공하는 방법에 따라 식용오일과 마사지 오일로 나뉘어 집니다.

 

코코넛을 껍질째 가공하면 마사지용 오일이 만들어지며, 껍질을 벗겨 안의 과육만 발효하면 식용 코코넛 오일이 만들어 집니다.

 

마사지용 오일을 섭취하면 좋지 않으니 코코넛 오일을 구입시 꼭 식용 코코넛오일인지 확인한 후 구입하시길 발바니다.

 

식용 코코넛오일은 25도 이하에서 완전 백색의 젤 성분으로 변하는 것이 특징입니다.

 

1. 코코넛오일 효능 : 피부미용

 

코코넛오일을 피부에 바르면 각질을 녹여 피부를 부드럽게 만들어줍니다.

 

또한 유막을 형성하여 피부 수분이 달아나는 것을 막아 겨울철 보습력을 높여주어 피부를 보호하는 효과가 있습니다.

 

2. 코코넛오일 효능 : 다이어트 효과

 

코코넛오일에는 중쇄지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 중쇄지방산은 노페물이나 지방이 몸속에 축적되는 것을 억제하고 신진대사를 돕는 역활을 하는데요.

 

식용 코코넛오일을 꾸준히 복용하면 중쇄지방산을 꾸준히 섭취하게 되어 지방이 몸속에 잘 저장되지 않는 체질로 변하게 되어 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

 

3. 코코넛오일 향상 : 면역력 향상

 

코코넛오일에는 라우르산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

코코넛오일에 풍부하고 포함되어 있는 라우르산 성분은 모유에도 포함되어 있는 성분으로 인체의 면역력을 향상하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

코코넛오일 활용방법

코코넛오일은 홈플러스 및 롯데마트, 이마트 등의 대형마트와 온라인 쇼핑몰에서 손쉽게 구입이 가능합니다.

 

가격도 그리 비싸지 않은 편이니 구입하셔서 다음과 같이 활용해보시면 좋겠습니다.

 

1. 식용 코코넛오일 섭취

 

식용 코코넛오일은 영상 25도 이하에서 백색의 젤 덩어리로 변하게 됩니다.

 

응고된 코코넛 오일을 식전에 한스푼씩 먹으면 체질개선 및 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

 

다만 너무 온도가 낮은 곳에 보관하면 코코넛오일이 딱딱하게 굳어 숟가락으로 잘 떠지지 않으니 냉장고에 보관하지 마시고 실온에 보관하시길 바랍니다.

 

2. 코코넛오일 팩하기

 

세인 후 또는 샤워후에 마사지용 코코넛오일을 피부에 발라 골고루 흡수시켜 줍니다.

 

피부에 수분이 남아 있을 때 마사지용 코코넛오일을 바르면 피부보습 효과가 극대화 되는데요.

 

얼 굴 또는 몸에 바른 코코넛오일을 별도로 씻어내지 않고 그대로 피부에 흡수시키면 됩니다.

 

3. 요리할 때 활용

 

식용 코코넛오일은 포도씨유 및 현미유 등의 대용으로 기름 요리를 할 때 사용할 수 있습니다.

 

코코넛오일로 요리를 하면 코코넛오일 특유의 달콤한 향이 음식에 배어 요리의 풍미를 극대화 할 수 있으며, 간편하게 코코넛오일을 섭취할 수 있습니다.

 

볶음밥을  할 때와 볶음 요리를 할 때 참기름 대신 활용해도 좋습니다.

 

 

지금까지 코코넛오일의 효능과 효과에 대해 알려드렸는데요.

 

코코넛오일을 꾸준히 섭취하면 체질 개선과 면역력 증강, 피부 미용이라는 세마리 토끼리를 잡을 수 있으니 꾸준히 이용해보시길 바랍니다.

 

 

감사합니다.