피로가 누적되면 충분히 쉬어도 피로가 쉽게 풀리지 않는 만성피로 증상이 나타나게 됩니다. 만성피로 현상이 나타나면 비타민B1의 흡수율을 높이는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 비타민B1의 흡수율을 높이는 가장 쉬운 방법은 흑마늘을 꾸준히 복용하는 것인데요. 오늘은 피로회복에 도움을 주는 흑마늘의 효능 및 효과에 대해 알려드리겠습니다. 흑마늘 효능 및 효과 흑마늘이란 일반 마늘을 70도씨 이상의 고온에서 2주간 숙성시켜 만드는 것입니다. 흑마늘이라는 별도의 종자가 있는 것은 아닙니다. 마늘의 알리신 성분이 발효과정을 거치면서 본래 있던 좋은 영양소들이 변해 피로회복 및 면역력 개선에 효과가 뛰어난 성분으로 변한다고 합니다. 1. 흑마늘 효능 : 항암효과 마늘이 흑마늘로 발효되면서 유기성 게르마늄, 셀레늄..