금연이란 담배를 피우지 않는 상태를 말하죠. 흡연자에게 있어 금연은 평생 동안 참아야 하는 숙제라고 하죠. 그만큼 어려운 일이지만 건강을 위해서라면 반드시 해야 하는 일이기도 합니다. 우리나라에서는 매년 5만 명 이상이 흡연으로 인해 사망한다고 합니다. 그래서 정부에서도 다양한 금연정책을 시행하고 있고, 많은 사람들이 금연을 시도하지만 번번이 실패하곤 합니다. 하지만 굳은 의지로 금연에 성공한다면 어떤 긍정적인 효과가 있을까요? 지금부터 금연 후 신체변화에 대해 알아보겠습니다. 금연 후 신체 긍정적 변화 1. 혈액순환 개선 흡연을 중단한 후 2주에서 12주 이내에 혈액 순환이 개선된다고 합니다. 이는 신체활동을 훨씬 쉽게 만들고 심장마비의 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 후각과 미각 개선 흡연은 코와 입..

최근 건강 음료로 각광받고 있는 콤부차라는 차 종류가 있는데요. 녹차나 홍차 등을 우린 물에 설탕을 비롯한 각종 박테리아 유익균을 첨가하여 발효시킨 일종의 탄산음료입니다. 얼핏 보면 콜라나 사이다와 비슷해 보이지만 엄연히 달라요. 우선 칼로리가 낮아요. 게다가 유산균이 풍부하게 들어 있어 장 건강에도 도움이 된다고 합니다. 또 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 콤부차 효능 중 가장 좋은 효과는 항산화 작용 및 항암 효과까지 있다고 해요. 이쯤 되면 만병통치약 수준인데 그래서인지 할리우드 스타들 사이에서는 이미 인기가 높다고 합니다. 톡 쏘는 청량감 덕분에 갈증 해소에도 좋았고 새콤달콤한 맛도 좋아요. 다면 가격이 좀 비싼 편이어서 자주 사 먹기는 어렵다고 느낄 수 있습니다. 시큼하면서도 달콤한 맛이 특..

여러분들은 노래방 좋아하시나요? 오늘은 태진노래검색에 대해 포스팅하려고 합니다. 우리나라 국민들은 흥이 참 많은 민족이죠. 오죽하면 회식 자리 마지막 코스가 노래방이라는 말이 있을까요. 친구들과도 노래방은 한 번씩 가서 신나게 놀다 보면 쌓인 스트레스가 확 풀리는 기분이에요. 여러분들은 노래방 가면 어떤 노래를 부르시나요? 요즘은 혼자 노래 부를 수 있는 곳도 많아서 부담 없이 즐기기에 좋은데요. 저는 늘 가던 곳만 가서 그런지 부를 만한 노래가 한정되어 있더라고요. 맨날 똑같은 레퍼토리라서 질리기도 하고 좀 더 다양한 장르의 노래를 부르고 싶은데 아는 노래도 없고 가끔 내가 부르고 싶은 노래가 있는데 제목이 뭔지 모를 때 있잖아요. 노래방 애창곡 검색할 때 항상 다음이나 구글링 해서 찾았는데 요즘엔 어..

새해의 단골 결심이라고 하면 단연 다이어트가 빠질 수 없겠죠? 현대인들의 최대 고민거리 중 하나가 비만인데요. 오늘 포스팅 주제는 비만도 계산기입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2017년 기준 성인 비만 환자 수는 무려 352만 명에 달한다고 합니다. 이중 남성 비율이 약 54%로 여성보다 다소 높은 편이지만 점점 격차가 줄어들고 있다고 하는데요. 아무튼 살찐 사람 입장에서는 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없습니다. 오죽하면 다이어트라는 말이 평생 숙제라는 표현까지 사용될까요. 그럼 대체 살은 왜 찌는 걸까? 전문가들은 크게 세 가지 측면에서 접근해야 한다고 말합니다. 비만의 원인 먼저, 칼로리 섭취 대비 소모량이 적습니다. 쉽게 말해 먹는 양에 비해 활동량이 부족하다는 소리예요. 다음으로는 호르몬 ..

곧 있으면 우리나라 최대 명절인 설날입니다. 3년 만에 거리두기 제한 없이 맞이하는 설로 고향으로 가는 분들이나 여행 가시는 분들 많을 텐데요. 이럴 때일수록 몸 관리 철저히 하시고 안전 운전하시길 바랍니다. 또한 갑자기 예기치 못하게 아플 경우, 비상약이 필요한 경우가 있을지도 모르는데요. 그럴 땐 급하게 갈 수 있는 근처 약국 정보를 미리 파악해 두시는 게 좋은 방법입니다. 이때 유용하게 활용할 수 있는 사이트를 알려드리려고 합니다. 바로 휴일지킴이 약국이라는 사이트입니다. 그럼 바로 약국을 찾는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 검색창에 해당 사이트 검색이나 주소 입력 후 포털 사이트에 검색 후 홈페이지에 접속합니다. https://www.pharm114.or.kr/main.asp 이중 가운데에 위치한..

우리나라에서는 공식적으로 양력 날짜를 기준으로 삼는데요. 하지만 해외여행을 가거나 생일 또는 제사 같은 집안 행사들은 모두 음력 날짜를 기준으로 진행됩니다. 그렇기 때문에 매년 바뀌는 달력 속 일정 체크 시 항상 헷갈리기 마련이죠. 더 구체적으로 말하자면 우리나라는 예전 부모님 세대 아니 그 이전 세대부터 양력설보다 음력설을 더 중요하게 여깁니다. 따라서 설 연휴도 모두 음력 날짜 기준으로 정해지며, 공휴일 또한 마찬가지입니다. 하지만 이러한 명절 기간 동안 해외여행을 가거나 기타 사정으로 인해 집 밖에서 지내는 경우가 많은데요. 이럴 때마다 달력 어플을 통해 일일이 확인하기란 여간 번거로운 일이 아니죠. 이러한 상황을 대비하여 요즘엔 어플로도 간편하게 확인할 수 있습니다. 여기서 한 단계 더 나아가 변..

정부가 자녀의 양육수당을 지급하기 시작하면서 양육수당을 사용하지 않고 자녀의 통장에 넣어두고자 하는 부모님이 늘어나는 추세입니다. 자녀의 통장을 만들어서 관리하면 차후 증여세 관련하여 보다 쉽게 신고를 할 수 있다는 장점도 있습니다. 이번 시간에는 자녀통장 개설 시 필요서류와 개설방법에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 자녀통장 개설 시 필요서류 자녀통장 개설 시 필요한 서류가 몇가지 존재합니다., 가까운 주민센터에서 발급받을 수 있는 서류들이 대부분이니 자녀 통장을 만들기 위해 은행에 방문 전 주민센터에 들려서 서류를 구비하면 좋겠습니다. 자녀 기준 기본증명서 : 주민센터에서 발급가능 자녀기준 가족관계증명서 : 보호자가 주민센터에서 발급가능 부모님 신분증 : 자녀의 부 또는 모의 신분증 자녀도장 : 선택사..

연초가 되면 뉴스나 신문등에서 정부가 추가경정예산안을 놓고 이견차를 좁히지 못하고 있다는 등의 기사를 심심찮게 볼 수 있습니다. 또 이번 정부 또는 지난 정부의 재정정책이 잘못되었다는 기사 등도 볼 수 있는데요. 오늘은 연초에 뉴스나 신문등에서 자주 나오는 경제용어 3가지에 대해 배워보도록 하겠습니다. 경제용어 : 추가경정예산 행정부가 예산을 수립한 후에 발생한 사회 및 경제적인 변동사항으로 인해 기존의 예산을 추가 및 삭감하여 바꾼 예산을 추가경정예산이라고 합니다. 즉 기존 예산에 비해 늘어나든 줄어들든 예산을 변경했으면 모두 추가경정예산이라고 표현합니다. 헌법에서는 예산안을 편성할 때 예산 성립 후 예상치 못한 지출에 대비하기 위해 따로 예비비를 마련해두고 있지만 이것만으로 충당하기 어려운 상황, 예..

요즘 들어 부쩍 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 빈도수가 늘어나고 있습니다. 새해라서 그런지 몰라도 오늘 밤에 꾼 꿈이 어떤 의미인지 궁금해 꿈해몽에 관심을 가지게 되었는데요. 이번시간에는 연꽃과 관련된 꿈해몽에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 연못 중앙에 연꽃이 피어 있는 꿈 현재 임신중이거나 임신을 계획중이라면 태몽일 가능성이 높습니다. 만약 태몽이라면 아주 크고 귀하게 될 자식을 낳게 되는 꿈입니다. 2. 연꽃이 빛나는 꿈 연꽃이 빛나는 꿈은 길몽에 속합니다. 뜻하지 않은 행운이 찾아오거나 사회적 지위가 높아지는 일이 생기는 꿈입니다. 3. 연꽃 속에 부처가 앉아있는 꿈 연꽃 속에 부처가 앉아있는 꿈은 길몽에 속합니다. 귀인이 찾아와 도움을 주고 하고자 하는 일이 성취가 되는 꿈이라고 합니다. 4. 공중에 떠..

새해가 시작되면서 학교에 가족관계증명서를 제출하거나 직장에 가족관계증명서를 제출하는 등 가족관계증명서를 사용할 일이 늘어나고 있습니다. 많은 분들이 주민등록등본은 온라인 발급이 가능하다고 인지하고 있는 반면 가족관계증명서는 인터넷으로 발급할 수 있다는 사실을 모르고 계시더라구요. 인터넷으로 가족관계증명서를 발급받으면 발급수수료를 면제받아 무료로 발급할 수 있으며, 주민센터에 방문하지 않아도 빠르고 편하게 발급할 수 있습니다. 이번 시간에는 가족관계증명서를 인터넷으로 발급하는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 대법원 전자가족등록시스템 접속 네이버 및 다음 등의 포털사이트에 '대법원 전자가족등록시스템' 을 입력 후 검색된 홈페이지로 접속합니다. 아래의 링크를 통해서도 접속이 가능합니다. https://e..

통신판매업 신고는 온라인 쇼핑몰 사업을 시작하려면 필수적으로 발급받아야 하는 면허입니다. 통신판매업 신고시 소정의 등록면허세가 매년 부과되며, 년단위로 부과 됩니다. 만약 9월에 통신판매업 신고를 진행하였다면 다음해 9월에 통신판매업 면허세를 납부하는 것이 아니라 연초에 납부하게 되니 참고하시면 좋을 거 같습니다. 통신판매업 신고를 하는 방법은 총 두가지입니다. 하나는 관할 구청에 방문하여 신청하는 방법이며, 다른 하나는 정부24에 접속하여 온라인으로 신청하는 방법입니다. 이번 시간에는 통신판매업 인터넷 신고방법에 대해 설명해드리겠습니다. 구매안전서비스 이용확인증 발급방법 온라인 쇼핑몰을 운영하려면 통신판매업 신고를 해야합니다. 그렇지 않은 경우 벌금 및 영업정지 등 법적 제재를 당할 수 있습니다. 구매..

온라인 쇼핑몰을 운영하려면 통신판매업 신고를 해야합니다. 그렇지 않은 경우 벌금 및 영업정지 등 법적 제재를 당할 수 있습니다. 구매안전 서비스는 소비자를 보호하기 위한조취의 일환으로 소비자가 쇼핑몰에서 결제한 대금을 구매안전서비스를 제공하는 회사가 보관하고 있다 배송이 정상적으로 완료된 이후 쇼핑몰 사업자에게 지급하는 거래 안전장치입니다. 이번 시간에는 구매안전서비스 이용확인증을 간편하게 발급할 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 스마트스토어 접속 네이버 스마트스토어를 검색하여 접속합니다. 2. 스마트스토어 회원가입 안내에 따라 스마트스토어 판매자 회원으로 가입합니다. 개인판매자로 가입시에는 구매안전서비스 이용확인증을 발급받을 수 없고 사업자로 가입시에만 가능합니다. 스마트스토어에 사업자로 ..