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새해 다이어트를 결심했다면 비만도 계산기로 내 상태 먼저 확인 하자

새해의 단골 결심이라고 하면 단연 다이어트가 빠질 수 없겠죠?

현대인들의 최대 고민거리 중 하나가 비만인데요.
오늘 포스팅 주제는 비만도 계산기입니다.

건강보험심사평가원에 따르면 2017년 기준 성인 비만 환자 수는 무려 352만 명에 달한다고 합니다.

이중 남성 비율이 약 54%로 여성보다 다소 높은 편이지만 점점 격차가 줄어들고 있다고 하는데요.

아무튼 살찐 사람 입장에서는 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없습니다.

오죽하면 다이어트라는 말이 평생 숙제라는 표현까지 사용될까요.

그럼 대체 살은 왜 찌는 걸까? 전문가들은 크게 세 가지 측면에서 접근해야 한다고 말합니다.

먼저, 칼로리 섭취 대비 소모량이 적습니다.

쉽게 말해 먹는 양에 비해 활동량이 부족하다는 소리예요.

다음으로는 호르몬 분비 변화 및 대사 기능 저하를 꼽을 수 있다.

마지막으로 심리적인 요인도 무시할 수 없다.

우울증이나 폭식증 또는 대인기피증 등 정신적인 문제가 체중 증가로 이어질 수 있기 때문이다.

다이어트를 결심했다면 우선 내 상태가 어떤지 정확히 알아야 합니다.

그래야 목표치를 정하고 체계적으로 살을 뺄 수 있기 때문이죠.

이때 유용한 툴이 있으니 바로 비만도 계산기입니다.

다음이나 포털 사이트 검색창에 비만도 계산기 입력하면 곧바로 확인할 수 있는데 성별, 신장, 체중, 나이만 입력하면 됩니다.

다음 또는 다른 포털사이트에 비만도 계산기 입력하면 곧바로 확인할 수 있는데 쉽게 확인해 봅시다.

먼저 성별, 신장, 체중, 나이를 차례대로 입력해주세요.
그러면 BMI 지수가 자동으로 계산되어 나옵니다.

참고로 BMI 지수는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI 지수는 비만 판정 기준 가운데 하나예요.

일반적으로 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 성인병의 원인이 됩니다.

따라서 건강을 유지하려면 적정 체중을 유지하는 게 바람직하죠.

다만 다이어트 시 주의해야 할 점이 있는데요.

무리하게 살을 빼려고 굶거나 운동을 지나치게 하다 보면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다.

전문가들은 단기간에 급격하게 살을 빼기보다는 장기적으로 계획을 세워 꾸준히 실천하라고 조언하고 있어요.

그래야 요요현상 없이 건강하게 살을 뺄 수 있다는 것이죠.

저 역시 한때 잘못된 방식으로 감량했다가 고생한 경험이 있는데요.

무작정 굶었더니 살은 빠졌지만 피부 탄력이 떨어지고 탈모 증상까지 나타났어요.
뒤늦게 후회해도 소용없었어요.

물론 다이어트라는 게 결코 쉬운 일은 아니에요

적게 먹고 많이 움직여야 하는데 이게 말처럼 쉽지 않죠.

그럼에도 불구하고 살을 빼야 하는 이유는 간단해요.

일단 보기에 좋지 않을뿐더러 건강상 치명적인 악영향을 미치기 때문입니다.

그러므로 지금부터라도 꾸준히 운동하여 정상체중을 유지하도록 합시다.

참고로 포털사이트 검색 창에 '비만도계산기'를 입력하면 간단하게 확인할 수 있어요!

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