딸꾹질 빨리 멈추게 하는 방법 이렇게 해보세요

갑작스러운 딸꾹질은 당황스럽다.

사람들은 살면서 한 번쯤은 딸꾹질을 하게 됩니다.
보통 일상생활 속에서 딸꾹질은 크게 문제가 되지는 않지만 중요한 자리나 발표 같은 상황에서 갑자기 딸꾹질이 나온다면 매우 당황스러울 텐데요. 여기서 우리가 주목해야 할 것은 일시적으로 멈추게 하는 방법보다는 꾸준히 시도해서 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 그럼 지금부터 평소에 알아두면 유용할 딸꾹질 멈추는 법을 알아봅시다. 먼저 딸꾹질을 왜 하는 걸까요? 우선 딸꾹질은 횡격막 수축에 의해 성문이 닫히면서 나타나는 증상입니다.
주로 과식을 했거나 탄산음료 또는 공기를 들이마셨을 때
나타납니다. 또 지나치게 긴장했을 때나 매운 음식을 먹었을 때도 나타날 수 있습니다. 이외에도 다양한 원인이 있지만 크게는 세 가지로 구분됩니다.

1. 심리적 요인

일반적으로 흥분 상태이거나 공포심을 느낄 때 생깁니다.

2. 신경계 이상

뇌출혈이나 뇌종양 같이 중추신경계 질환이 있을 경우 딸꾹질이 생깁니다.

3. 질병 관련 요인

폐렴이나 늑막염, 복막염, 간염, 위염, 췌장염 등 각족 염증 질환이 있거나 당뇨병이나 신부전증 같은 대사성 질환이 있을 때도 딸꾹질이 유발될 수 있습니다.
만약 딸꾹질이 지속된다면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그렇다면 이제 딸꾹질을 멈추는 법을 살펴보겠습니다.

1. 물 마시기

딸꾹질을 할 때 차가운 물을 마시면 좋다.

차가운 물을 마시면 식도가 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 합니다. 이때 주의할 점은 벌컥벌컥 급하게 마시지 말고 천천히 마셔야 한다는 점입니다. 그래야 위벽 손상을 막을 수 있다고 합니다.

2. 숨 참기

코를 막고 잠시 숨을 참아보세요.

다음으로는 숨 참기가 있습니다. 코를 막고 숨을 참으면 횡격막이 수축돼 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.
다만 지나치게 오래 참을 경우 현기증이 나거나 실신할 수 있으니 조심해야 합니다.

3. 따뜻한 차 마시기

따뜻한 차는 근육을 이완시켜주는데 도움을 준다.

뜨거운 차가 식도를 타고 내려가면서 근육을 이완시켜 주기 때문에 딸꾹질을 멈추게 한다고 합니다.

4. 혀 잡아당기기

위의 방법들로도 멈추지 않는다면 혀를 잡아당겨보세요.
왜 혀를 잡아당기면 딸꾹질이 멈추게 되는지 바로 이유를 알려드리겠습니다. 바로 우리 몸속 횡격막이라는 근육이 있는데 갑자기 수축을 하면 경련이 일어나 딸꾹질이 일어나게 되는데요. 하지만 이때 혀를 잡아당기게 되면 자연스럽게 횡격막이 이완되면서 딸꾹질을 멈추게 됩니다. 이외에도 설탕, 레몬 먹기 등 방법이 있다고 합니다.
특히 설탕은 단 음식을 먹으면 신경이 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 하네요. 이로써 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법을 살펴보았는데요.
나중에 딸꾹질이 발생하였을 때 빠르게 멈출 수 있길 바라며 글을 마치겠습니다.