금연 후 신체의 긍정적 변화

금연이란 담배를 피우지 않는 상태를 말하죠.
흡연자에게 있어 금연은 평생 동안 참아야 하는 숙제라고 하죠.
그만큼 어려운 일이지만 건강을 위해서라면 반드시 해야 하는 일이기도 합니다.

우리나라에서는 매년 5만 명 이상이 흡연으로 인해 사망한다고 합니다.
그래서 정부에서도 다양한 금연정책을 시행하고 있고, 많은 사람들이 금연을 시도하지만 번번이 실패하곤 합니다.
하지만 굳은 의지로 금연에 성공한다면 어떤 긍정적인 효과가 있을까요?

지금부터 금연 후 신체변화에 대해 알아보겠습니다.

 

금연 후 신체 긍정적 변화

 

1. 혈액순환 개선

 

흡연을 중단한 후 2주에서 12주 이내에 혈액 순환이 개선된다고 합니다.
이는 신체활동을 훨씬 쉽게 만들고 심장마비의 위험을 낮출 수 있습니다.

2. 후각과 미각 개선

 

흡연은 코와 입의 신경말단을 손상시켜 미각과 후각을 둔하게 합니다.
금연 후 48시간 이내에, 신경말단이 자라기 시작하고 미각과 후각이 좋아지기 시작합니다.

3. 활력 증가

 

향상된 호흡과 신체활동과 함께, 신체의 증가된 산소가 활력을 줍니다.

4. 면역 체계 강화

 

담배를 끊는 것은 혈액순환을 개선하고, 산소 수치를 증가시키며 염증을 낮춰줍니다.
이는 면역 체계를 강화시켜 감기와 다른 질병과 싸우는 것을 쉽게 해 줍니다.

5. 깨끗한 치아와 입

 

흡연은 치아를 노랗게 하고, 입냄새를 유발합니다.
또한 구강 감염의 위험을 증가시킵니다.
금연 후 일주일 안에 입냄새 감소와 구강질환의 위험이 줄어듭니다.

6. 암 발병 감소

 

금연 후 많은 시간이 걸릴 수 있으나
폐암, 식도암, 신장암, 방광암, 췌장암 등의 발병을 낮춰줄 수 있습니다



이러한 긍정적 효과 덕분에 현재까지 많은 사람들이 금연을 시도하고 있으며 있는데요.

물론 쉽지 않겠지만 굳은 의지를 갖고 꾸준히 실천한다면 반드시 좋은 결과가 있으리라 믿습니다.